나무 등치기 운동하지 말 것

산에 올라가면 장년, 노년대 어르신들이 등치기 운동을 하는 걸 볼 수 있습니다.
운동기구에 대고 하기도 하고 나무에 대고 하기도 하는데,

[ 그거 안 좋다고 합니다.]

고통으로 뻐근함을 잊는 건 일순간이고
뭐, 늑막염까진 가지 않겠지만,
퇴행성으로 허리나 등뼈와 관절이 안 좋던 사람에게는
오히려 병이 악화되는 수가 있다고 합니다.
보통 생활 중에는 가해지지 않는 충격이 그 부위에 떨어짐으로써
상한다고 하네요.

노인 영양불량의 원인

건강보험공단 사이트에서 인용합니다.

- 노화에 의한 신체적 변화: 미각, 후각기능 감퇴, 흡수 및 대사기능 이상
- 만성질환으로 인한 기능 장애
- 균형잡힌 식사의 필요성에 대한 무지
- 약물 복용으로 인한 식욕 감퇴와 소화기능 장애
- 경제적 어려움
- 사회적 고립

해당 페이지에는 노인의 영양 관련해 아래와 같은 주제로 정보가 나와 있습니다.

노인의 영양
개요
노인의 영양 불량 원인
노인의 영양 섭취
장수를 위한 식생활
특수한 경우에서의 영양관리
장수촌 노인들의 식생활 비결
환자들이 자주 하는 질문

노인 약물복용에 관한 글, 그리고 철분에 관한 글/ 국민건강보험 건강실천정보: 영양과 건강: 비타민과 무기질/식생활 지침/영양섭취기준

부모님 비타민사드릴 때가 됐다.
먹을 필요없다, 오히려 나쁘다 등 말이 많다.
특히 철분은 노인은 필요없단 소리도 있었고. .
그래서 몇 가지 찾아본 것 링크 적어둔다.

노인약물복용의 기본은 감량이라는 글.
노인은 약물흡수율도 떨어지지만 분해율도 떨어지므로 그걸 조심하라고.
비타민과 무기질은 중복 과다 섭취를 조심하란다.

국민건강공단 웹진 건강in 에 있는 것.
영양소 정보. 여기 볼 거리가 많다.

철분은, 한국인은 평균적으로 충분히 섭취하고 있지만, 부족하게 먹는 사람도 35%정도로 적지 않다고. 노인은 이가 안 좋고 소화기관이 좋지 않아 특히 철섭취율이 낮을 수 있다고. 음.. 그럼, 노인 심장에 안 좋다며 철분먹지 말라는 소리들은 어떻게 해석해야 하는 거야? 이거 참.