노인 약물복용에 관한 글, 그리고 철분에 관한 글/ 국민건강보험 건강실천정보: 영양과 건강: 비타민과 무기질/식생활 지침/영양섭취기준

부모님 비타민사드릴 때가 됐다.
먹을 필요없다, 오히려 나쁘다 등 말이 많다.
특히 철분은 노인은 필요없단 소리도 있었고. .
그래서 몇 가지 찾아본 것 링크 적어둔다.

노인약물복용의 기본은 감량이라는 글.
노인은 약물흡수율도 떨어지지만 분해율도 떨어지므로 그걸 조심하라고.
비타민과 무기질은 중복 과다 섭취를 조심하란다.

국민건강공단 웹진 건강in 에 있는 것.
영양소 정보. 여기 볼 거리가 많다.

철분은, 한국인은 평균적으로 충분히 섭취하고 있지만, 부족하게 먹는 사람도 35%정도로 적지 않다고. 노인은 이가 안 좋고 소화기관이 좋지 않아 특히 철섭취율이 낮을 수 있다고. 음.. 그럼, 노인 심장에 안 좋다며 철분먹지 말라는 소리들은 어떻게 해석해야 하는 거야? 이거 참.