조깅은 하루 40분 이상 하지 말라는 뉴스

심장발작을 겪은 적 있는 남녀 2400명을 대상으로 한 메타연구.

달리기 기준 일 주일 30마일(48km)이상부터 이득이 감소한다는 결론.


"달리기나 걷기는 오래 할수록 좋아지는 게 아님"

"뭐든지 적당히가 좋음"